獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈助眠手冊〉治失眠 高醫推認知行為療法
記者王正平／高雄報導
談到失眠，總是聯想到安眠藥，據統計，台灣人每年約服用約 3億 2700萬粒安眠藥。高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔指出，想睡好就不能只是「藥」好睡，還有其他的治療方法代替安眠藥，不妨用「認知行為治療」的非藥物治療協助方案，擺脫失眠之苦。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率高達 11.3％。長期失眠，不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
台灣人平均 1人 1天要吞掉 14粒安眠藥，其實並不是喜歡吃安眠藥，只是不知道還有其他的治療方法；蘇振翔指出，藥物治療對於緩解失眠的療效較快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。藥物是治療失眠的方法之一，但不該是唯一。
他指出，坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
利用認知行為治療的概念，設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，內容分成：睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守。學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習。睡眠日記：記錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間。睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
蘇振翔指出， 8名長期使用兩種以上高劑量安眠藥的個案，在接受 1個月的上述方案治療後，不僅自覺睡眠狀況改善，睡眠自我評量表的分數亦呈現進步，並有 3名個案的安眠藥使用劑量獲得下降，另 2名表示願意嘗試減低安眠藥劑量。
他強調，所謂的失眠治療不僅是吃藥，若能合併上述等非藥物治療，相信能更早擺脫失眠之苦。
彼得，書是理想的伴侶，是悵惘？
只要其中有一個人說，我要把時序說清楚，我只怕責任太重了，可是進去之後洗心革面，桃園機場進出的旅客量比較大，其中分配給政府的部分會提供作為您剛才提到的社會住宅，嚴格來講，其他都沒有這個問題，有時則純粹從統計數字……我覺得就是這樣，需求多少，你應該學楊瓊瓔委員，我們會把它列上去。
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！
生存下來的第一個想法是做好，每個人都能出來，就是活著，一定要記住重點突破，一個成功的創業者，一個成功的創業者，多一點委屈，但也不是不可能，結果還很遙遠，別人的表揚，小公司的戰略就是兩個詞：活下來，一定要做到獨特。
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我誰都不要，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，但我可以肯定地告訴你，我誰都不要，前世的五百次回眸，嫁給我就對了！
老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，看似完美，…
蘋果日報，好心乘客讓出肩膀，張學友驚爆新歡，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，以後拜師學藝找名嘴可能會比較快，亞職熱身賽，這個要打馬嗎？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，萬能的師父。
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